トップページ > 目的別に探るサプリメントと栄養成分 > むくみが気になる

むくみが気になる

【むくみの原因】
体の60%は水分です。その水分の流れが滞るとむくみが生じます。
例えば立ち仕事を続けていると、重力によって水分が足に溜ります。通常は血液の循環によって上に戻されますが、長い間筋肉を動かさずにいると血行が悪くなり、とくに心臓から遠い手足はむくみやすいのです。
座ったままの姿勢でも、リンパ節が圧迫されて血液やリンパ液が流れにくくなります。

【むくみの改善】
仕事柄、むくみやすい体勢(立ち仕事、デスクワークなど)で長時間過ごされる方は、できるだけ手足を曲げ伸ばししたりマッサージするようにしましょう。
また塩分の取り過ぎは体内に水分が溜りますので、むくみやすくなります。
野菜に多く含まれるカリウムを摂取すると、体外にナトリウム(塩分)が排出されやすくなります。
サプリメントの成分としては、メリロートがオススメです。

Topに戻る〜食品から健康を考えるa-Supply〜