冷え性
【冷え性の原因】
冷え性とは、体温調節が正常に行われていない症状のことをいいます。
温度を感じる神経の機能が鈍っていたり、自律神経が正常に機能していないことが考えられます。
冷暖房が完備されているオフィスと気温差の激しい屋外の急激な変化に体温調節機能がついていけないからです。
自律神経失調の場合は日常生活でのストレスや出産などが要因としてあげられます。
また、静脈の流れが悪いと末端まで血液が行き届かずに、手足が冷たい状態になります。
【冷え性の改善】
筋肉から熱を生み出すために、体を活発に動かすようにしましょう。
血行を良くする栄養素としては、ビタミンE、毛細血管の機能保持に役立つビタミンC。
サプリメントとしては高麗人参が冷え性によいとされています。
冷え性は原因も様々ですしなおりにくいものですが、ご自分にあったサプリメントを見つけてみましょう。