むくみが気になる
【むくみの原因】
体の６０％は水分です。その水分の流れが滞るとむくみが生じます。
例えば立ち仕事を続けていると、重力によって水分が足に溜ります。通常は血液の循環によって上に戻されますが、長い間筋肉を動かさずにいると血行が悪くなり、とくに心臓から遠い手足はむくみやすいのです。
座ったままの姿勢でも、リンパ節が圧迫されて血液やリンパ液が流れにくくなります。
【むくみの改善】
仕事柄、むくみやすい体勢（立ち仕事、デスクワークなど）で長時間過ごされる方は、できるだけ手足を曲げ伸ばししたりマッサージするようにしましょう。
また塩分の取り過ぎは体内に水分が溜りますので、むくみやすくなります。
野菜に多く含まれるカリウムを摂取すると、体外にナトリウム（塩分）が排出されやすくなります。
サプリメントの成分としては、メリロートがオススメです。