体脂肪が気になる、ダイエットしたい！
【体脂肪率】
体脂肪はエネルギーの蓄積、体温保護など重要な成分ですが、現代人は一般的に消費するエネルギーに対して摂取するエネルギーが上回る傾向にあります。
逆に、極度に体型を意識し過ぎ、肥満でもないのに無理なダイエットをするケースもあるようです。
最近では体脂肪計のついた体重計がありますので、ご自分の体脂肪を計測してみるとよいでしょう。
体脂肪計がない場合は、体格指数（BMI）という以下の式に当てはめてみてください。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）2
１８．５未満が低体重、２２が標準体重、２５以上で肥満です。
※体脂肪とは別ですので、実際の数値が体脂肪に比例するわけではありません。
体脂肪率では
男性２０％以上、女性３０％以上で軽い肥満。
男性２５％以上、女性３５％以上で肥満体質とされています。
【ダイエット】
運動によってカロリーを消費するのはもちろん当たり前ですが、ここでは体脂肪の代謝を助ける成分をご紹介します。
◯シトラス・アランチウム（ビターオレンジ）
◯カプサイシン（唐辛子の成分）
また、体脂肪を蓄積しにくくする成分として
◯ギムネマ
◯白インゲン豆抽出物
◯苦瓜