日焼け・シミが気になる
【シミの原因】
シミは肌を守るためのメラニンの量が部分的に増えてしまい、沈着してしまった状態です。
日焼けをしても、通常ターンオーバーによって元の肌の色に戻りますが、繰り返し強い紫外線を浴びるとメラノサイトという細胞が活性化され、メラニンを生成しやすくしてしまいます。
また肌にダメージを受けることによって、ターンオーバーが正常に行われなくなり色素が沈着してしまうのです。
【予防と改善】
出来るだけ直射日光を避け、強い紫外線を浴びないようにしましょう。日焼け止めや帽子をかぶるなどの対策を。
また、肌の新陳代謝を高めることによって、シミを薄くしていくことは可能です。
肌の新陳代謝を助ける栄養素はビタミンE、ビタミンA、そしてビタミンB2です。
またコラーゲンの生成に関与し、メラニンの生成を抑えるビタミンCも有効です。