頭痛の悩み
【頭痛の種類】
偏頭痛・・・女性に多い頭痛で脳の血管が腫れ、血管が脈打つたびに痛みます。
群発頭痛・・・１〜２時間にわたる激しく片目をえぐられるような痛みが１〜２ヶ月間の間、群発地震のように起こります。こちらは男性に多い頭痛です。
緊張型頭痛・・・ストレスや首周りの筋肉が緊張することで起こる慢性頭痛。頭を締め付けられるように痛みます。
【対策】
偏頭痛・・・適度な睡眠が第一です。寝過ぎても偏頭痛を起こしやすいので、遅くまで寝ている人はチェックしてみてください。
またチョコレートなど、特定の食べものが偏頭痛を引き起こすこともあります。できるだけ誘因となる食べ物は避けるべきです。
群発頭痛・・・群発期の２ヶ月間ほどはアルコールは禁物です。飲酒をすれば必ずといっていいほど頭痛に襲われることになります。
緊張型・・・ストレスをとり、リラックスすることです。頭部や首筋をマッサージしましょう。また頭を冷やすと痛みが軽減される場合もあります。