コエンザイムQ10
コエンザイムQ10はコーキューテン（CoQ10）、補酵素Q10とも呼ばれている脂溶性の補酵素の一種です。
体内のエネルギー源であるATPの生産に関与して細胞や組織の活動を補助します。
強い抗酸化力を持ち、心臓の働きを良くしたり、体を疲れにくくさせるなどの働きがあります。
【コエンザイムQ10の効果】
体内のエネルギー代謝の効率を高めますので、疲労回復や血行促進に効果が期待できます。
心臓の働きも良くなるので、心筋梗塞や心不全といった心臓疾患の予防にも役立ちます。
また強い抗酸化力を持つことにより、免疫機能の保持、ガンや糖尿病などの生活習慣病予防にも効果が期待できます。
他にも、過酸化脂質の抑制、筋肉の修復、肩こり、関節痛、むくみ、めまい、冷え性、生理不順など多くの症状の緩和、予防に効くといわれています。
【コエンザイムQ10の摂取法】
青魚や大豆、豆腐、ブロッコリー、ほうれん草などに多く含まれます。もともと体に存在する成分ですが、年齢とともに減少しますので、サプリメントでの補給が現実的です。
標準摂取量：９０〜３００mg