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ビタミンB2

【ビタミンB2】

ビタミンB２は脂質や糖質の分解を助ける補酵素としての働きと、肌や爪、髪の成長を促進する働きがあります。

さらに過酸化脂質を分解するため生活習慣病予防に役立ちます。

ビタミンB2が不足すると肌や粘膜に影響しますので、湿疹、肌荒れ、毛髪のトラブルや口内炎、目の充血が起きたりします。

レバーやウナギ、卵、牛乳、シイタケなどに多く含まれます。

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